Rezept: Blaubeer-Kokos Müsli mit Joghurt

Hallo liebe Leser und Leserinnen,

heute möchte ich euch ein schnelles und gesundes Rezept vorstellen, welches in ungefähr 15 min. zubereitet werden kann und dazu noch sehr einfach ist. Wer ein Kokos-Fan ist oder Blaubeeren gerne mag, für den ist dieses leckere Müsli bestimmt was, denn allein der Duft angerösteter Kokosraspel ist unwiderstehlich.

Alles was ihr für das Müsli benötigt, seht ihr im Folgenden.

Zutaten (4 Portionen):

- 2 EL Kokosraspel

- 200g frische Blaubeeren 

  (oder Erdbeeren/ Himbeeren)

- 500g Joghurt

- 1-2 TL Zitronensaft

- 2-3 EL Honig

- 50ml Milch

- 100g Knuspermüsli

Zubereitung:

Die Kokosraspeln in einer beschichteten Pfanne goldbraun anrösten.

Danach werden Joghurt, Zitronensaft, Milch und Honig miteinander verrührt und auf 4 Müslischalen verteilt.

Zum Schluss werden noch Knuspermüsli, die Kokosraspeln und Blaubeeren auf den Joghurt gegeben und nach Wunsch kann noch Zitronenmelisse dazugegeben werden.

Noch als kleine Info:

Eine Portion des Müslis enthält

330/1378 kcal/kj,

38g Kohlenhydrate,

9g Eiweiß,

15g Fett,

3,5 BE.

Ich wünsche euch viel Spaß beim Ausprobieren und guten Appetit!

                                                                          Beitrag von Viktoria, Jg. 10

Link zur Quelle 

Rezept: „Anti-Kopfschmerz-Drink“

Hallo liebe Leser & Leserinnen,

Heute möchte ich euch gern über einen Drink berichten, der gut gegen Kopfschmerzrn wirken soll, und dazu auch noch sehr schnell und einfach zuzubereiten ist. Das Getränk nennt sich „Anti-Kopfschmez-Drink“ und wäre auch mal perfekt für einen stressigen Schultag. Selber habe ich es noch nicht ausprobiert, aber ich hoffe natürlich, dass er wirkich hilft.

Alles was ihr für die Zubereitung und die Durchführung benötigt, habe ich unten einmal zusammengefasst.

Zutaten für 2 Gläser:

150 ml Apfelsaft

150 ml Orangensaft

100 ml Kirschsaft

Saft von ½ Limette

200 ml kaltes Mineralwasser

Zubereitung:

Apfelsaft, Orangensaft und den Kirschsaft mischen und mit Limettensaft abschmecken. Alles in Gläser gießen, mit Mineralwasser auffüllen und nach Geschmack noch mit Zucker oder Süßstoff abschmecken.

Noch als kleine Info:

Der Drink, zubereitet mit Süßstoff, enthält

95/478 kcal/kj,

21,0 g Kohlenhydrate,

0,6 g Eiweiß,

0,0 g Fett

2,0 BE

Quelle: 

https://www.kaufland.de/rezepte/rezeptsuche/rezept.r_id=PR-R-U-4198.html

Ich denke, der Drink ist sehr erfrischend und macht dadurch wach. Es würde mich freuen, wenn ihr ihn mal ausprobiert.

Beitrag von Viktoria